home -> Lifestyle -> 8 Manfaat Tidur Siang
27 Juni 2019 13:24

8 Manfaat Tidur Siang

Oleh reagan dalam Lifestyle pada May 08, 2019

8 Manfaat Tidur Siang

Tidur siang yang tidak dilakukan dengan benar, seperti melakukan tidur siang dengan waktu lama, tidur siang setelah makan siang, dan lain sebagainya, akan membuat manfaat tidur siang menjadi sia-sia. Jika tidur siang dilakukan dengan baik dan sewajarnya maka manfaatnya akan kamu dapatkan.

Lebih jelasnya, berikut ini beberapa cara dan manfaat tidur siang yang baik dan benar untuk kesehatan, dihimpun dari berbagai sumber.

Meningkatkan kesabaran. Manfaat tidur siang yang pertama dibuktikan oleh peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat, yang melakukan riset pada beberapa orang terkait kesabaran. Orang-orang tersebut diminta untuk mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris pada layar komputer. Hasil penelitian menunjukkan para peserta yang telah tidur siang mampu bertahan selama 90 detik. Berbeda dengan para peserta yang tidak melakukan tidur siang yang hanya mampu bertahan 45 detik saja.

Menjadi lebih waspada. Sebuah studi dari NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada. Selain menjadi lebih waspada, tidur siang juga bisa meningkatkan daya konsentrasi. Penelitian lain menemukan bahwa 20 menit tidur siang lebih efektif daripada 200 mg kafein atau olahraga.

Manfaat tidur siang lainnya adalah meningkatkan mood, jantung jadi lebih sehat, meningkatkan kreativitas, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit jantung, dan mengisi waktu tidur yang hilang.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh reagan dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh reagan dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh reagan dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh reagan dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh reagan dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh reagan dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh reagan dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh reagan dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh reagan dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh reagan dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh reagan dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh reagan dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh reagan dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh reagan dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh reagan dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh reagan dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh reagan dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh reagan dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh reagan dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh reagan dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira