Efek Kurang Tidur Tapi Harus Bekerja Terhadap Otak

Seperti yang telah kamu ketahui, orang dewasa disarankan untuk mendapatkan waktu tidur sebanyak 7 sampai 9 jam dalam sehari. Sayangnya, 1 dari 3 orang dewasa kekurangan waktu tidur, rata-rata mereka hanya tidur 5 jam, bahkan kurang dalam semalam. Kurang tidur dapat berakibat pada banyak hal, termasuk otak. Dilansir dari huffpost.com, berikut ini adalah apa yang terjadi pada otak ketika kamu kurang tidur dan tetap harus kerja, penasaran?

Pertama, mudah merasa terganggu. Salah satu ciri orang kurang tidur, namun tetap harus kerja adalah tidak fokus. Salah satu cara otak untuk membuatmu tetap terjaga adalah mencari gangguan dan ini mempengaruhi kemampuanmu fokus pada sebuah tugas.

Kedua, mudah merasa cemas. Selain tidak fokus, kamu juga akan mudah merasa cemas. Orang-orang yang kurang tidur akan mengalami peningkatan rasa cemas sebanyak 30%.

Dampak lainnya adalah mudah marah, tidak sabaran, dan mengambil resiko yang lebih besar.

Baca Selengkapnya