home -> Lifestyle -> Waktu Terbaik untuk Olahraga Selama Puasa
18 Juni 2019 16:12

Waktu Terbaik untuk Olahraga Selama Puasa

Oleh reagan dalam Lifestyle pada May 08, 2019

Waktu Terbaik untuk Olahraga Selama Puasa

Olahraga dan puasa mungkin dua aktivitas yang terasa tidak tepat disandingkan. Ketika puasa, tubuh kita akan sedikit bekerja keras tanpa ada asupan makanan maupun minuman, sementara olahraga juga akan membuat tubuh bekerja keras. Jadi, selama puasa baiknya 'libur' olahraga?

Bisa saja olahraga saat berpuasa, tapi mungkin waktunya lebih diatur agar tubuh lebih siap. Melansir dari berbagai sumber, inilah waktu terbaik untuk berolahraga ketika sedang puasa seperti di bulan Ramadan ini.

Sebelum buka puasa. Waktu ini mungkin paling ideal untuk berolahraga, karena setelah selesai kamu bisa langsung menggantikan energi yang hilang saat berbuka puasa. Tapi menjelang berbuka puasa mungkin energi tubuhmu juga sedang dalam masa kritis, kamu harus sadar kemampuan dan tidak memaksakan diri untuk berolahraga kalau memang tubuh tidak memungkinkan.

Setelah buka puasa. Berolahraga setelah buka puasa mungkin ide terbaik. Satu jam setelah buka puasa, kamu bisa mulai olahraga dengan intensitas normal karena tubuh sudah di-recharge dengan makanan dan minuman.

Setelah sahur. Waktu ini juga bisa dipertimbangkan, karena setelah sahur tubuh sudah memiliki cukup banyak energi. Tapi perlu diingat, kamu masih butuh energi itu untuk beraktivitas seharian. Jadi, perhatikan benar-benar intensitasnya, ya! Jangan sampai kamu habiskan energimu untuk olahraga sehabis sahur, namun berakhir lemas seharian.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh reagan dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh reagan dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh reagan dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh reagan dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh reagan dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh reagan dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh reagan dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh reagan dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh reagan dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh reagan dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh reagan dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh reagan dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh reagan dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh reagan dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh reagan dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh reagan dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh reagan dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh reagan dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh reagan dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh reagan dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira