home -> Lifestyle -> Alasan Waktu Terbaik Olahraga Adalah Menjelang Ber...
15 Oktober 2019 08:54

Alasan Waktu Terbaik Olahraga Adalah Menjelang Berbuka Puasa

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada May 09, 2019

Alasan Waktu Terbaik Olahraga Adalah Menjelang Berbuka Puasa

Selama bulan Ramadan bukan berarti kita bisa menghentikan kegiatan olahraga. Puasa bukan menjadi penghalang untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan tubuh, meski memang ada batasan-batasan yang perlu dilakukan dan kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga selama bulan puasa.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism menyebutkan bahwa ada hubungan signifikan antara waktu olahraga dan manfaat yang bisa didapatkannya, dan waktu terbaik olahraga adalah di sore hari atau menjelang berakhirnya aktivitas di hari tersebut.

Penulis penelitian Paolo Sassone-Corsi, PhD dari University of California Irvine menguji tikus dan manusia berolahraga dan mengatakan bahwa baik tikus (sebagai makhluk nokturnal/aktif malam hari) maupun manusia (sebagai makhluk diurnal/aktif siang hari) mendapatkan manfaat lebih baik ketika olahraga di sore hingga malam hari.

Banyak hormon tubuh berubah berdasarkan jam biologis tubuh atau disebut juga ritme sirkardian dan waktu terbaik mendapatkan manfaat olahraga secara efektif adalah sore hari, seperti dibuktikan dalam penelitian dari America Academy of Sleep Medicine. Bukan hanya kebugaran fisik yang didapat, namun juga tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira