10 Alasan Wanita Harus Rajin Makan Brokoli

Brokoli mengandung vitamin C sebanyak 2 kali lipat buah jeruk. Sayuran renyah ini juga memiliki kandungan kalsium, selenium, dan sejumlah antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Wanita perlu mengonsumsi brokoli secara teratur. Khasiatnya sangat beragam. Kandungan antioksidannya bisa menurunkan risiko kanker dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Sementara vitaminnya akan menutrisi kulit dari dalam. Berikut ini kami tampilkan sederet khasiat yang bisa didapatkan wanita dengan konsumsi brokoli secara teratur.

Pertama, menyehatkan kulit dari dalam. Brokoli mengandung zat yang disebut glucoraphanin. Zat tersebut akan diolah tubuh menjadi sulforaphane yang berfungsi membantu perbaikan sel kulit. Menyantap brokoli secara teratur akan menjadikan kulit sehat, lembap, dan lembut dari dalam.

Kedua, menjadikan kulit awet muda. Brokoli termasuk sayuran yang kaya akan antioksidan. Vitamin C di dalam sayuran ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen merupakan nutrisi kunci untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Jadi konsumsi sayuran ini secara teratur akan menjadikan kulit awet muda.

Manfaat lainnya, melindungi kulit dari paparan sinar UV, menjaga berat badan, menjaga kepadatan tulang dan gigi, detoksifikasi, menjaga kesuburan rambut, menjadikan rambut berkilau, menurunkan risiko kanker payudara, mencegah jerawat.

Baca Selengkapnya