9 Makanan Tinggi Lemak Yang Bagus Untuk Anak

Lemak merupakan sumber energi untuk anak-anak yang paling mudah didapat dari makanan dan disimpan di dalam tubuh anak. Lemak juga dibutuhkan untuk membantu metabolisme tubuh dan melindungi organ vital dalam tubuh. Beberapa lemak sehat yang bisa dikonsumsi anak-anak setiap hari adalah dari sekian makanan berikut ini.

• Daging ayam
• Daging sapi
• Ikan
• Alpukat
• Kacang-kacangan
• Susu
• Keju
• Telur
• Minyak untuk memasak (seperti minyak ziatun, almond, kelapa dll)

Itu dia sekian makanan dengan kandungan lemak sehat yang bisa dimasukkan ke dalam menu haria anak. Jadi, jangan hindarkan segala bentuk makanan berlemak untuk anak hanya karena takut mereka gemuk, asupan yang cukup justru akan membantu tumbuh kembang anak.

Baca Selengkapnya