home -> Lifestyle -> Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Yoga
15 Agustus 2020 08:35

Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Yoga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada July 19, 2019

Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Yoga

Tak ada waktu yang paling benar atau salah dalam melakukan olahraga yoga. Karena masing-masing orang punya gaya hidup berbeda, maka waktu untuk melakukan olahraga yoga bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Baik pagi hari maupun malam hari, kedua waktu tersebut bisa jadi waktu yang tepat untuk melakukan olahraga yoga dengan kelebihannya masing-masing.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, melakukan yoga pada pagi hari bisa bantu meredakan nyeri otot dan membuat tubuh lebih rileks. Selain itu, metabolisme tubuh bisa lebih lancar karena kadar gula lebih stabil dan pencernaan lebih baik. Melakukan yoga pada pagi hari dapat meredakan stres sehingga akan sangat membantu kita menjalani hari dengan lebih semangat.

Hanya saja yang perlu diperhatikan dari melakukan yoga pada pagi hari adalah sendi dan otot tubuh kita masih akan terasa kaku. Fleksibilitas tubuh pun mungkin akan terbatas. Sehingga peregangan dan pemanasan harus dilakukan dengan baik sebelum mulai melakukan gerakan yoga.

Kelebihan melakukan yoga pada malam hari adalah tubuh sudah lebih rileks. Kebanyakan orang lebih energik pada malam hari daripada pagi hari. Melakukan olahraga yoga pada malam hari juga bisa mengoptimalkan proses pencernaan dari makanan yang kita konsumsi sepanjang hari. Selain itu, kita bisa mendapatkant tidur yang lebih nyenyak setelah melakukan yoga pada malam hari.

Jika kita melakukan olahraga yoga pada malam hari, sebaiknya tidak terlalu intens atau berat. Intensitas yang terlalu tinggi malah akan menyulitkan kita tidur malam. Fokuskan pada latihan pernapasan dan membuat tubuh lebih rileks.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira