Alasan Lemak Masih Menumpuk Meski Sudah Olahraga Tiap Hari

Banyak orang yang sering mengeluh punya perut buncit atau lemak perutnya tak kunjung hilang meski sudah olahraga rutin. Apa kira-kira yang salah? Mungkin selama ini kamu melakukan latihan yang salah. Seperti dikatakan trainer profesional Tamara Pridgett dalam Popsugar, untuk bisa menghilangkan lemak di perut atau tubuh, kamu harus fokus terutama pada latihan kekuatan dan kardio.

Latihan kekuatan atau strengt training adalah kunci membakar lemak tubuh karena memberikan tekanan dan usaha besar untuk ditanggung otot sehingga tubuh akan secara alami mengambil lemak dan menggunakannya sebagai bahan bakar energi sekaligus membangun otot.

Bukan hanya itu, melakukan latihan kardio terutama di bagian otot perut juga penting dilakukan. Selalu imbangi olahraga harian dengan kardio karena membantu membakar lemak secara keseluruhan di tubuh sekaligus meluangkan waktu melatih otot perut untuk membentuk otot kencang.

Jadi, jika olahragamu selama ini hanya jalan kaki, kardio saja dan tanpa latihan otot perut dan latihan kekuatan, jangan salahkan jika perut tetap buncit. Apalagi jika makan juga tidak dijaga.

Baca Selengkapnya