home -> Lifestyle -> Kesalahan Olahraga Yang Membuat Lemak Perut Tetap ...
22 November 2019 07:49

Kesalahan Olahraga Yang Membuat Lemak Perut Tetap Menumpuk

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 07, 2019

Kesalahan Olahraga Yang Membuat Lemak Perut Tetap Menumpuk

Olahraga setiap hari tapi perut masih buncit dan tetap menumpuk banyak lemak? Mungkin bukan cara makan atau olaharagamu yang salah, tapi kadar hormon kortisol yang salah. Hormon kortisol adalah hormon yang dihasilkan ketika tubuh stres.

Terlalu banyak stres tak akan baik untuk tubuh, apalagi jika kamu memaksakan tetap olahraga saat tubuh sebenarnya butuh istirahat. Seperti dikatakan ahli gizi diet terdaftar Avigdor Arad, PhD, CDE, dalam Popsugar bahwa kortisol membuat orang ingin makan lebih banyak, tidur berkurang, dan bahkan memicu resisten insulin.

Lalu apa hubungannya dengan menumpuk lemak di perut? Ketika hormon kortisol tinggi, kamu akan tergoda ngemil, lemak yang dibakar pada saat olahraga akan kembali ditumpuk karena kamu berpikir cara terbaik memberi 'hadiah' pada tubuh adalah dengan banyak makan.

Kurang tidur juga akan menghambat pembakaran lemak di malam hari dan menahan insulin akan membuat tubuh cenderung menyimpan gula sebagai lemak daripada dibakar menjadi energi.

Jadi, sebelum menyalahkan olahraga yang kamu lakukan, mungkin sebaiknya kenali tubuhmu sendiri. Jika sedang stres, lepaskan dulu penyebab stres dengan meditasi, menghibur diri, atau yoga, kemudian mulailah olahraga lagi dengan pikiran yang lebih baik.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira