home -> Lifestyle -> 5 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes
02 April 2020 04:42

5 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 16, 2019

5 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes cukup sulit mencari jenis makanan yang sesuai dengan diet yang dianjurkan. Padahal kuncinya cukup hindari makanan yang mampu memicu meningkatnya kadar gula darah. Dilansir dari laman Healthline, berikut ini 5 jenis makanan sederhana yang efektif kontrol kadar tekanan darah dan diabetes.

Mulai dari lemak ikan. Lemak ikan adalah salah satu makanan paling sehat di dunia. Misalnya saja salmon, sarden, makarel, bahkan ikan kembung merupakan sumber baik lemak omega 3, DHA dan EPA yang bagus untuk jantung.

Lanjut dengan sayuran hijau. Sayuran hijau kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Selain itu sayuran hijau juga baik untuk pencernaan, sehingga mampu mengontrol kadar gula darah. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, kale dan jenis sayuran hijau lain juga kaya vitamin (terutama vitamin C), dan mineral. Dalam sebuah penelitian, meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh mampu menurunkan kadar gula darah.

Berbagai makanan lain yang juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah kayu manis, kacang polong, dan perasan lemon.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira