4 Penyebab Tidak Lapar Tapi Ingin Makan Terus

Adakalanya kita masih ingin terus makan padahal sedang tidak lapar. Akibatnya, kalori yang kita konsumsi melebihi yang kita butuhkan. Jika hal ini terjadi, maka kita berisiko mengalami kenaikan berat badan. Coba kita pahami lagi sebenarnya apa yang menyebabkan kita kadang susah menahan nafsu makan padahal tidak dalam keadaan lapar.

Penyebab pertama bisa karena rasa bosan. Pernahkah ketika di rumah kita refleks membuka pintu kulkas saat sedang bosan? Dilansir dari verywellfit.com, rasa bosan bisa membuat kita ingin makan terus meski sedang tidak dalam keadaan lapar. Sebaiknya cari pengalih perhatian yang lain saat sedang bosan, sehingga tidak melampiaskannya pada makanan.

Bisa juga karena gugup. Perasaan tak nyaman atau gugup, misalnya ketika berhadapan dengan orang yang membuat kita tidak tenang, bisa membuat kita makan terus. Aktivitas makan jadi semacam pengalih perhatian untuk menutupi rasa gugup yang kita rasakan. Bila tak ingin kebablasan dan makan terus karena gugup, segera kendalikan diri untuk berhenti makan sebelum kekenyangan.

Lainnya bisa karena stres dan kebiasaan.

Baca Selengkapnya