home -> Lifestyle -> Olahraga Ringan Setiap Hari Agar Tubuh Lebih Sehat
23 Oktober 2019 06:55

Olahraga Ringan Setiap Hari Agar Tubuh Lebih Sehat

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada October 03, 2019

Olahraga Ringan Setiap Hari Agar Tubuh Lebih Sehat

Bukan rahasia lagi jika olahraga adalah aktivitas melatih fisik yang dapat memberikan hasil positif bagi manusia. Penelitian menunjukan bahwa penyakit jantung dapat dihindari dengan melakukan olahraga setiap hari. Berikut contoh latihan fisik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh:

Mulai dari sit up. Sit Up merupakan jenis olahraga yang melatih otot perut, otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, dan leher. Selain itu sit up juga dapat melancarkan metabolisme dan peredaran darah. Sit up biasanya dilakukan dengan gerakan mengangkat setengah badan dari kepala hingga pinggang dengan posisi kaki ditekuk sebagai tumpuan.

Selain sit up masih ada squat. Squat biasanya lebih berfokus kepada tubuh bagian bawah. Gerakan dengan cara ongkok dan bertumpu pada kedua kaki dapat meningkatkan otot kaki. Selain itu squat dapat membakar lemak dan kalori dari gerakan yang aktif dan dinamis.

Lainnya adalah push up, plank, dan berjalan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira