home -> Lifestyle -> 6 Cara Atasi Kantuk di Kantor Setelah Makan Siang
03 Maret 2021 08:36

6 Cara Atasi Kantuk di Kantor Setelah Makan Siang

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada October 16, 2019

6 Cara Atasi Kantuk di Kantor Setelah Makan Siang

Istilah "Makan Terus Ngantuk" memang benar adanya. Setiap kali habis makan, terutama makan siang, tubuh akan terasa lebih lamban dan rasa kantuk mulai muncul. Rasa kantuk setelah makan merupakan respons tubuh terhadap perubahan kimia selama proses pencernaan. Ini memang normal dialami semua orang. Namun ketika berada di kantor, kamu bisa mengatasi rasa kantuk setelah makan siang dengan cara berikut ini.

Pertama, pastikan tidur nyenyak di malam hari. Tubuh perlu mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari. Tidur antara tujuh hingga delapan jam setiap malam penting dilakukan untuk merasa bersemangat sepanjang hari. Memiliki bangun tidur yang sama setiap hari akan membentuk rutinitas dalam tubuh. Kurangi tidur atau bangun terlalu pagi karena akan membuat tubuh terasa lelah di sore hari.

Dua, batasi asupan gula. Batasi asupan gula dan lemak olahan selama makan siang untuk menghindari energi yang terkuras. Gula pasti dalam meningkatkan energi untuk sementara waktu namun akan membuat tubuh lelah lebih cepat. Konsumsi buah-buahan akan lebih baik di sore hari.

Lainnya adalah cukupi kebutuhan zat besi, jangan makan terlalu banyak, jalan-jalan, dan hidrasi.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira