Cara Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

Sebuah studi yang dilakukan oleh National Institute of Neurological Disorders and Stroke menemukan, penyebab utama nyeri tulang belakang adalah penyakit tulang belakang yang menyebabkan pembengkakan, gelisah, berkurangnya fleksibilitas, hingga berkurangnya mobilitas tulang belakang. Namun, tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat demi tulang belakang yang sehat. Kebiasaan-kebiasaan ini bisa dilakukan sejak usia muda.

Cara bertama adalah dengan bergerak lebih aktif. Bergerak aktif Tetap bergerak aktif sangat penting untuk kesehatan tulang belakang, tulang lainnya, jantung, dan bagian tubuh lain. Semakin aktif, maka semaki besar kontribusi kita terhadap kesehatan tulang belakang. Kamu bisa memilih aktivitas yang disukai, mulai dari berenang, pergi ke gym, jalan kaki, atau aktivitas lainnya yang bisa menjaga tubuh tetap aktif dan sehat.

Cara selanjutnya adalah peregangan. Fleksibilitas sangat penting ketika bicara mengenai kesehatan tulang belakang. Peregangan rutin membuat tubuh fleksibel, artinya fungsi-fungsi sendi juga akan bekerja dengan baik. Peregangan juga membantu meredakan kekakuan otot dan meningkatkan stabilitas tubuh.

Baca Selengkapnya