home -> Lifestyle -> 5 Cara Penuhi Asupan Cairan Tubuh Selain Minum Air...
26 November 2020 18:48

5 Cara Penuhi Asupan Cairan Tubuh Selain Minum Air Putih

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada October 29, 2019

5 Cara Penuhi Asupan Cairan Tubuh Selain Minum Air Putih

Cara memenuhi asupan cairan tubuh ternyata tidak hanya dengan minum air putih saja. Kamu bisa mengonsumsi atau minum minuman hingga makanan lainnya agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi, agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Hal ini bisa dijadikan alternatif bagi orang-orang yang merasa tidak sanggup atau sulit mewujudkan kebiasaan minum 8 gelas air putih setiap hari. Berikut cara penuhi asupan cairan tubuh selain minum air putih.

Cara memenuhi asupan cairan tubuh selain minum air putih yang pertama adalah minum susu. Tentunya tidak sembarang susu yang bisa kamu minum. Pada sebuah studi dari American Journal of Clinical Nutrition, susu yang penuh lemak dan juga skim ternyata lebih meningkatkan hidrasi dalam tubuh dibandingkan air putih. Selain itu, susu juga menyehatkan karena mengandung protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.

Susu skim juga terbukti lebih efektif dalam mengembalikan cairan pada tubuh setelah berolahraga atau terpapar cuaca panas daripada minum air putih. Hal ini disebabkan karena susu skim mengandung protein dan elektrolit yang membantu tubuh kembali terhidrasi. Selain itu, susu skim juga kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk mengembalikan energi.

Selain susu, bisa juga dengan air kelapa, buah yang mengandung banyak air, sayuran dengan kandungan air tinggi, dan makan sup.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira