7 Cara Menghindari Penyakit Stroke

Penyakit stroke menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti. Stroke merupakan penyakit yang menyerang arteri yang menuju ke otak. Penyebab stroke beragam, mulai dari gaya hidup hingga faktor riwayat keluarga. Stroke bisa berakibat fatal bagi penderitanya hingga mengakibatkan kematian. Apa yang bisa dilakukan agar terhindar dari risiko terkena stroke? Melansir laman resmi Harvard Medical School, berikut 7 cara mencegah stroke:

Cara pertama adalah dengan menurunkan tekanan darah. Menurunkan tekanan darah Tekanan darah tinggi adalah faktor terbesar penyebab stroke. Bahkan, tekanan darah yang terlalu tinggi bisa meningkatkan peluang stroke hingga empat kali lipat. "Tekanan darah tinggi adalah kontributor terbesar terhadap risiko stroke pada pria dan wanita," kata Dr Natalia Rost, associate professor neurology dari Harvard Medical School. Ia menyarankan agar selalu memeriksa tekanan darah dan segera mengobatinya jika mengalami kenaikan.

Kedua, pertahankan berat badan ideal. Obesitas serta komplikasi yang terkait dengannya (termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes), meningkatkan peluang terkena stroke. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, upayakan penurunan 4-5 kilogram untuk mengurangi risiko terkena stroke.

Baca Selengkapnya