home -> Lainnya -> Cara Mengatasai Insomnia Parah
11 Desember 2019 14:04

Cara Mengatasai Insomnia Parah

Oleh serba_tahu dalam Lainnya pada November 05, 2019

Cara Mengatasai Insomnia Parah

Berdasarkan intensitasnya, insomnia dibedakan menjadi akut dan kronis. Insomnia akut terjadi dalam jangka pendek yang berlangsung dari satu malam hingga dalam beberapa minggu, sedangkan insomnia kronis bisa bertahan lebih lama yaitu tiga malam seminggu, sebulan, atau bahkan hampir terjadi setiap malamnya. Berikut akan kami bagikan tips cara mengatasi insomnia akut dengan cepat secara alami.

Salah satu cara mengatasi insomnia akut adalah dengan membuat aktivitas sebelum tidur. Lakukan beberapa aktivitas ringan yang memerlukan konsentrasi, seperti membaca buku yang memungkinkan mata mengantuk dan cepat tertidur. Tidak dianjurkan untuk menonton tv atau menjalankan laptop, karena cahaya dari televisi dan laptop bisa merangsang kerja otak yang menyebabkan sulit tidur setelahnya.

Hindari juga ngemil di saat malam. Tidur dalam kondisi perut yang terlalu kenyang justru akan membuat insomnia bertambah parah. Untuk itu, hindarilah ngemil saat malam hari karena hal itu juga yang menjadi cara mengatasi insomnia akut.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira