home -> Lifestyle -> Mitos Melewatkan Sarapan Sebelum Olahraga
13 Desember 2019 03:14

Mitos Melewatkan Sarapan Sebelum Olahraga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada December 02, 2019

Mitos Melewatkan Sarapan Sebelum Olahraga

Melewatkan jam sarapan untuk berolahraga ternyata justru memiliki efek yang baik untuk kesehatan, terutama buat kalian yang ingin menurunkan berat badan. Health Line menulis, berolahraga sebelum sarapan juga dapat meningkatkan kesehatan termasuk membantu membakar lemak tubuh dengan lebih baik. Hal ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ternyata juga membantu tubuh mengontrol kadar gula dalam darah. 

Studi tersebut, tulis Health Line, menunjukkan orang-orang yang berolahraga sebelum sarapan justru akan membakar lemak dua kali lebih banyak dibandingkan dengan orang yang sarapan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga. 

Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 6 minggu oleh universitas Bath dan Birmingham, berolahraga malam juga mengurangi tingkat insulin dalam tubuh. Sehingga sangat baik untuk mencegah dan mengurangi risiko diabetes. Namun, ada syaratnya. Kamu tetap harus berolahraga tanpa makan terlebih dahulu di malam hari. Dengan kata lain, kamu harus berpuasa dahulu sebelum berolahraga. 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira