7 Tanda Tubuh Sudah Kelebihan Olahraga

Walau berolahraga memiliki manfaat kesehatan, namun melakukannya secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Dampak yang muncul bisa jauh lebih berbahaya dibanding jika kamu tidak berolahraga. Sebelum terjadinya olahraga berlebihan ini, kamu perlu untuk mengetahui sejumlah tanda jika melakukannya secara berlebihan. Dilansir dari Brightside, berikut sejumlah tanda yang bakal terasa pada tubuhmu jika berlebihan saat berolahraga.

Diawali dengan turunnya performa. Performa olahraga yang tiba-tiba menurun bisa jadi tanda adanya hal yang tak beres. Ketika kamu olahraga berlebih, kamu bakal merasa lelah dan kehilangan daya tahan. Hal ini bisa membuat performa olahragamu menurun dan kamu merasa tubuhmu tak dapat bekerja seperti biasanya.

Kedua, rasa lelah terasa lebih lama. Munculnya rasa nyeri dan lelah akibat olahraga bisa terjadi ketika kamu baru mulai berolahrga atau mencoba jenis olahraga baru. Namun jika kamu melakukan sesuai rutinitasmu dan rasa lelah ini muncul, maka ini bisa menjadi tanda bahwa kamu sudah berolahraga secara berlebihan.

Lanjut dengan hilang motivasi, sering sakit, otot lembek, cidera kronis, dan sulit tidur.

Baca Selengkapnya