10 Cara Ampuh Mengatasi Stres

Penting bagi kita untuk segera meredakan stres yang melanda agar stres tidak berdampak pada masalah kesehatan lainnya. Melansir dari laman prevention.com, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres. Cara ini bahkan ampuh mengatasi atau menurunkan risiko stres dalam hitungan menit. Mengatasi stres bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Berikut beberapa cara tersebut.

1. Redakan stres dengan olahraga lari. Tak hanya bikin sehat, olahraga lari juga bisa menurunkan stres dan bikin suasana hati makin tenang.
2. Jika dirimu dekat dengan taman kota atau sejenisnya, usahakan untuk jalan-jalan di taman. Udara taman yang segar dan rimbunnnya tanaman di taman bisa menurunkan rasa lelah di hati pun pikiran.
3. Nicole Issa, PshD seorang psikolog dari New York menyarankan agar kita mencoba tertawa saat stres melanda. Tertawa bisa meringankan beban di hati dan pikiran. Tertawalah dengan bercanda bersama orang terdekat, nonton film atau membaca cerita lucu.
4. Perbanyak minum air putih juga bisa dilakukan untuk meredakan stres. Meski begitu, usahakan agar tidak minum air terlalu banyak karena kelebihan konsumsi air putih juga tidak baik buat kesehatan.
5. Redakan stres dengan mendengarkan musik. Dengarkan musik kesukaanmu dan nikmati kesendirianmu berteman lagu.

Baca Selengkapnya