5 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

Untuk menjaga kesehatan mata, melansir dari laman health.com, ada beberapa makanan terbaik yang bermanfaat menjaga kesehatan mata. Dengan mengonsumsi makanan ini secara rutin, kita bisa memiliki mata sehat dan melihat dengan jelas. Ini juga bisa mencegah risiko berbagai masalah kesehatan mata menyerang kita. Apa saja makanan terbaik untuk kesehatan mata?

Makanan pertama yang sangat baik buat kesehatan mata adalah wortel. Nutrisi yang terkandung dalam wortel sangat baik buat mata. Vitamin A pada wortel bisa meningkatkan fungsi penglihatan, sistem kekebalan tubuh dan kesehatan serta kecantikan kulit.

Kedua, paprika, kubis dan paprika. Makanan ini mengandung vitamin C dan nutrisi yang sangat baik buat kesehatan mata. Makanan ini juga bermanfaat memperbaiki juga mencegah kerusakan sel-sel di mata. Usahakan mengonsumsi makanan ini secara teratur jika ingin mata lebih sehat dan tajam.

Sisanya adalah sayuran hijau tua, ikan laut, dan telur.

Baca Selengkapnya