Tips Resolusi Hidup Lebih Sehat Di Tahun 2020

Membuat resolusi atau harapan yang ingin dicapai saat pergantian tahun baru bisa menjadi semangat untuk menjadi lebih baik lagi dari tahun sebelumnya. Resolusi yang paling umum biasanya tak jauh dari kehidupan sehari-hari seperti kesuksesan karir dan percintaan, serta kesehatan. Nah, bagi kamu yang merasa di tahun 2016 lalu memiliki pola hidup yang kurang sehat dan ingin memperbaikinya di tahun yang baru ini, ada beberapa tips sederhana yang bisa menjadi awalan untuk menjalani hidup yang lebih sehat seperti mengutip laman Mag for Women berikut.

Jika di tahun kemarin kamu masih ogah-ogahan untuk rajin olahraga, di tahun yang baru ini ada baiknya untuk mulai membuang rasa malas itu. Banyak jenis olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh dan tak memerlukan banyak waktu. Misalnya kamu bisa berenang, bersepeda, atau olahraga permaianan setiap akhir pekan.

Olahraga saja tak cukup, harus diimbangi dengan mengatur pola makan. Mengontrol porsi makan dan memiliki batasan asupan kalori sangat penting untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat. Kebiasaan makan tiga kali sehari memang sudah sangat melekat di kehidupan sehari-hari. Tapi cobalah untuk mengubahnya menjadi enam kali sehari dengan masing-masing porsi yang lebih sedikit. Hal ini dilakukan untuk menjaga berat badan dan tubuh tetap memiliki energi seharian.

Lanjut dengan Kurangi konsumsi gula dan garam, antioksidan, berhenti merokok, sinar matahari, dan perawatan gigi.

Baca Selengkapnya