5 Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum Menurunkan Berat Badan

Sekitar 20 persen populasi global terus menerus berusaha untuk menurunkan berat badan. Tujuannya untuk menyeimbangkan berat badan dan menunjang kesehatan yang lebih baik. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Mulai dari rencana diet, olahraga, hingga mengonsumsi suplemen. Namun sebelum semua itu dilakukan, melansir dari Boldsky ada beberapa hal yang perlu dilakukan. Apa saja?

Yang pertama adalah dengan melakukan diet kaya nutrisi. Ada ratusan rencana diet yang bisa kamu pilih. Namun kamu perlu cermati jenis diet apa yang tepat untuk tubuhmu. Jangan sampai pada akhirnya kamu justru kekurangan nutrisi. Ikutilah diet kaya nutrisi rendah kalori untuk mempertahankan berat badan serta memberi tubuh nutrisi lainnya.

Lalu tetapkan tujuan yang realistis. Salah satu masalah utama yang dihadapi orang adalah kenyataan bahwa menurunkan berat badan membutuhkan waktu. Kamu perlu menetapkan tujuan yang realistis untuk menurunkan berat badan secara efektif. Untuk itu, kembangkan rencana diet dan olahraga yang tidak akan membuat kamu lelah dan tetap termotivasi untuk sehat.

Lainnya adalah memperhatikan metabolisme, dapatkan tidur yang berkualitas, dan penuhi hidrasi tubuh.

Baca Selengkapnya