Waktu Paling Tepat Untuk Mandi

Mandi pagi atau mandi malam, apakah ada waktu terbaik untuk membersihkan badan? Sebab beberapa orang lebih suka membersihkan kotoran dan keringat pada malam hari, sehingga badan terasa fresh saat masuk selimut untuk tidur. Namun bagi orang yang selalu mengawali hari dengan mandi di pagi hari, tentu aneh membayangkan hanya membersihkan badan di malam hari. Tapi selain sebuah pilihan, adakah manfaat lebih pemilihan waktu terbaik untuk mandi, ataukah harus keduanya?

Ternyata, mencuci badan dan tubuh di malam hari memiliki keunggulan di waktu tidur. "Mandi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu Anda tertidur lebih cepat," kata Elizabeth Culnan, PhD, Rekan Postdoctoral di Behavioral Sleep Medicine, Rush University Medical Center. Ia pun merinci mengapa mandi di malam hari membuat tidur lebih nyenyak. Bahkan yang biasanya kita kira mandi malam membuat tubuh dingin, nyatanya bisa menghangatkan.

“Kuncinya adalah pada waktu: Mandi 1,5-2 jam sebelum tidur akan menghangatkan tubuh Anda dan kemudian juga memungkinkan kita mengalami penurunan suhu tubuh yang membuat ngantuk dan tidur lebih nyenyak." Bahkan, mandi malam sangat bermanfaat di iklim yang lebih hangat atau selama bulan-bulan musim panas, kata Mia Finkelston, MD, seorang dokter keluarga bersertifikat yang merawat pasien melalui aplikasi telehealth LiveHealth Online.

Baca Selengkapnya