home -> Lifestyle -> Tips Memperoleh Tidur Yang Berkualitas
07 April 2020 16:21

Tips Memperoleh Tidur Yang Berkualitas

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada February 14, 2020

Tips Memperoleh Tidur Yang Berkualitas

Sleep hygiene atau rutinitas sebelum tidur, kegiatan yang membantumu untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Banyak aktivitas yang dapat kamu lakukan agar tidur lebih nyenyak. Tanpa disadari, rutinitas ini sangat penting untuk di lakukan. Jika ingin memiliki kualitas tidur yang baik, maka dapat dipastikan kamu dapat bangun lebih awal dengan tubuh yang lebih fresh.

Ada beberapa rutinitas yang dapat dilakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, berikut tipsnya.

Mulailah dari melakukan olahraga ringan. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang bagus dapat melakukan olahraga ringat sebelum tidur. Melakukan yoga dapat membantu tubuh dan pikiran terasa lebih rileks. Sehingga membantumu mendapatkan tidur lebih nyenyak.

Lalu lanjutkan dengan hindari minuman mengandung kafein, cuci muka dan gosok gigi, lepas Ikat rambut, dan berdoa.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira