home -> Lainnya -> Tips Sederhana Untuk Atasi Rasa Cemas
29 November 2022 07:11

Tips Sederhana Untuk Atasi Rasa Cemas

Oleh serba_tahu dalam Lainnya pada February 17, 2020

Tips Sederhana Untuk Atasi Rasa Cemas

Dalam situasi apa pun yang sedang dialami, akan sangat membantu untuk mengetahui bagaimana menenangkan kecemasan sehingga dapat mengendalikan perasaanmu. Melansir dari yourtango.com, berikut beberapa tips sederhana untuk menangani rasa cemas dan gelisah yang sedang dirasakan.

Bernapas adalah senjata rahasia untuk mengatasi perasaan cemas dan gelisah. Kamu harus bernapas secara teratur dengan mengambil napas panjang dan pelan-pelan, lalu hembuskan sepenuhnya. Usahakan untuk bernafas kurang dari dua belas kali per menit. Menurut Robert Heller, bernapas dapat membantu menyingkirkan rasa takut saat kamu ingin melakukan sesuatu.

Ketakutan dan kegembiraan adalah perasaan dengan energi tinggi yang mengalir melalui saluran yang sama dalam tubuh. Bantu mereka untuk terus mengalir dan kamu akan mulai merasakan kegembiraan. 

Coba juga singkirkan rasa cemas dan gelisah yang sedang dirasakan dan buang ingatan tentang kegagalan dimasa lalu.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira