Minuman Yang Mampu Hilangkan Rasa Pegal dan Lelah Usai Berolahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang mampu menguras tenaga. Meskipun olagraga mampu menambah energi keesokan harinya, namun tidak bisa dipungkiri otot akan terasa sakit ketika kamu baru saja selesai melakukan serangkaian gerakan yang cukup sulit. Air mineral, tulis Pop Sugar, mampu mengembalikan energi setelah berolahraga. Namun, minuman herbal hangat akan lebih cepat mengembalikan energi yang sudah terbuang.

Jahe sejak lama dikenal sebagai herbal yang mampu mengembalikan energi dan membantu mengurangi rasa sakit. Sementara, mentimun merupakan sumber serat dan hidrasi. Untuk membuatnya tinggal mencampur 1 sdm jahe yang sudah ditumbuk kasar atau dicincang dengan 1 buah mentimun yang sudah dihaluskan. Tambahkan beberapa tetes jus lemon untuk perasa.

Selain jahe, buah bit juga sangat kaya akan nutrisi. Pop Sugar menulis, bit mengandung vitamin A dan C yang tinggi, juga serat yang cukup banyak. Sementara, wortel merupakan sumber vitamin A dan serat yang mampu memulihkanmu dari rasa lelah.

Baca Selengkapnya