7 Manfaat Sinar Matahari dan Cara Mendapatkannya

Manfaat sinar matahari bisa dengan mudah didapatkan. Sinar matahari merupakan sumber terbaik dari vitamin D, lebih besar dari makanan atau suplemen. Manfaat sinar matahari bisa diterapkan dengan durasi tertentu. Manfaat sinar matahari dapat berperan dalam peningkatan mood, tekanan darah, hingga kesehatan kulit. Berikut 7 manfaat sinar matahari untuk kesehatan dan cara mendapatkannya secara sehat.

Vitamin D sering disebut sebagai "vitamin sinar matahari" karena matahari adalah salah satu sumber nutrisi terbaik. Kulit memiliki sejenis kolesterol yang berfungsi sebagai pembangun vitamin D. Ketika senyawa ini terpapar radiasi UV-B dari matahari, ia menjadi vitamin D.

vitamin D yang diturunkan dari sinar matahari dapat bersirkulasi dua kali lebih lama dari vitamin D dari makanan atau suplemen. Namun, jumlah vitamin D yang dapat dibuat tubuh Anda tergantung pada beberapa faktor seperti usia, musim, tabir surya, dan pakaian.

Baca Selengkapnya