home -> Lifestyle -> 4 Tips Meredakan Rasa Sakit Saat Haid
04 April 2020 02:47

4 Tips Meredakan Rasa Sakit Saat Haid

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada March 24, 2020

4 Tips Meredakan Rasa Sakit Saat Haid

Melansir essence.com, menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists, lebih dari separuh perempuan mengalami nyeri haid selama satu atau dua hari setiap bulannya. Di antara kita mungkin mengalami yang lebih parah dan menyiksa dari itu. Untuk mencegah nyeri haid yang menyiksa, ada beberapa tips yang bisa kita coba.

Menjelang haid atau saat sedang haid, sebisa mungkin kurangi makanan yang asin dan berlemak. Makanan asin bisa meningkatkan retensi cairan dalam tubuh dan menyebabkan perut kembung. Sementara makanan berlemak bisa meningkatkan produksi prostaglandin yang dapat menyebabkan rahim berkontraksi. Jadi, untuk menghindari nyeri haid parah, hindari konsumsi makanan asin dan berlemak yang berlebihan.

Olahraga yang rutin juga dapat bantu cegah nyeri haid. Sekalipun rasanya malas dan tidak berenergi untuk menggerakkan tubuh, kita tetap perlu melakukan olahraga. Olahraga ringan sekadar jalan kaki bisa dilakukan. Yoga atau pilates juga bisa jadi pilihan yang tepat.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira