5 Tips Mengatasi Kebiasaan Overthinking

Punya kebiasaan overthinking atau terlalu banyak berpikir? Jelas hal itu akan membuat kita sangat rentan stres. Saat pikiran kita terlalu negatif atau kebanyakan memikirkan hal-hal yang sebenarnya kurang penting, rasanya hidup jadi kurang tenang. Untuk mengatasi kebiasaan overthinking, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan. Kita bisa memulainya dari cara yang menurut kita paling mudah. Langsung saja simak uraiannya di bawah ini.

Melansir 10 Simple Ways You Can Stop Yourself From Overthinking via inc.com, overthinking biasanya disebabkan oleh satu emosi, yaitu rasa takut. Saat kita hanya fokus pada hal-hal negatif yang mungkin terjadi, kita akan merasa seperti terjebak. Jadi, begitu kita sudah merasa berlebihan dalam memikirkan hal-hal buruk atau negatif, coba untuk segera hentikan memikirnya terlalu jauh.

Lalu ambil gambaran besarnya. Mudah bagi kita untuk membuat hal-hal kecil jadi makin besar dan terlalu negatif. Coba untuk melihatnya dari sisi berbeda atau dari gambaran besarnya. Cari tahu apakah ada hal-hal yang masih ada dalam kendalimu. Lepaskan hal-hal yang berada di luar kendalimu. Sebab tak semua hal bisa kita kontrol atau kendalikan semuanya.

Baca Selengkapnya