home -> Lifestyle -> 5 Cara Mencegah Migrain
03 Desember 2020 03:59

5 Cara Mencegah Migrain

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 01, 2020

5 Cara Mencegah Migrain

Migrain adalah sakit kepala yang disertai rasa nyeri berdenyut pada satu sisi saja dan timbul dalam bentuk serangan. Gejala-gejala migrain biasanya disertai dengan mual, pusing, muntah, dan sensitif terhadap cahaya, suara, serta bau. Untuk mencegah migrain, ada beberapa cara yang bisa dicoba. Seperti sejumlah tips yang dilansir dari healthline.com berikut ini.

Suara bising dan sinar menyilaukan merupakan pemicu umum sakit kepala sebelah. Meski kadang sulit untuk benar-benar dihindari tapi mengondisikan diri untuk tak terlalu terpapar kebisingan dan cahaya yang menyilaukan perlu dilakukan agar terhindar dari migrain. Bisa dimulai dengan mengistirahatkan mata, mengatur tingkat cahaya gawai atau perangkat digital yang dipakai sehari-hari, dan menghindari keramaian. Perhatikan gangguan visual dan audio yang ada di sekitar kita, lalu sebisa mungkin hindari itu semua.

Lalu, pastikan makan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur dan makan setiap tiga atau empat jam. Rasa lapar dan dehidrasi bisa menyebabkan migrain. Pastikan selalu makan teratur dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan baik. Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan gejala migrain. Bahkan kebanyakan tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala. Cobalah untuk mendapat tidur setidaknya tujuh jam setiap malam untuk mencegah migrain.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira