home -> Lifestyle -> Tips Sederhana Mengatasi Insomnia
31 Mei 2020 07:16

Tips Sederhana Mengatasi Insomnia

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 03, 2020

Tips Sederhana Mengatasi Insomnia

Memiliki waktu tidur yang baik dan nyaman mungkin menjadi salah satu keinginan bagi seseorang yang mengalami insomnia. Insomnia merupakan kondisi seseorang sulit tertidur di malam hari. Bagi penderita insomnia ia akan merasa lesu dan tubuh yang terlihat tidak segar. Meskipun telah berusaha keras untuk terjaga di malam hari, tetap saja akan merasa sulit. Berikut ini beberapa tips sederhana mengatasi insomnia atau gangguan sulit tidur di malam hari.

Tidur nyenyak di malam hari mungkin menjadi salah satu harapan yang dimiliki seseorang yang menderita insomnia. Kurangnya kualitas tidur di malam hari membuat ia terlihat lesu. Jika mengalami insomnia, cobalah untuk mematikan lampu kamar saat hendak tidur. Usahakan kamar dalam kondisi gelap, bila perlu nyalakan AC supaya kamar terasa dingin. Udara panas di dalam kamar dapat memengaruhi seseorang tidak dapat tidur dengan nyaman. Matikan lampu 1 jam sebelum tidur, untuk menurunkan suhu panas akibat paparan lampu di dalam kamar.

Jangan lupa memilih tempat tidur yang nyaman. Tidak asal saat membeli tempat tidur, pilih tempat tidur yang nyaman untukmu, jangan pilih bahan yang keras, dan mudah berubah bentuk. Tempat tidur yang nyaman juga memengaruhi kualitas tidur seseorang. Gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh gilang_satudua dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh gilang_satudua dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira