home -> Lifestyle -> Manfaat Olahraga HIIT Untuk Tubuh dan Otak
30 November 2020 05:51

Manfaat Olahraga HIIT Untuk Tubuh dan Otak

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 08, 2020

Manfaat Olahraga HIIT Untuk Tubuh dan Otak

Olahraga dibutuhkan setiap orang untuk menjaga kesehatan. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, entah itu angkat beban, berenang, yoga, pilates, senam aerobik hingga HIIT yang akhir-akhir ini sedang populer karena tidak membutuhkan banyak waktu untuk dilakukan.

Setiap olahraga memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, namun ternyata melakukan banyak aerobik variatif seperti HIIT, bukan hanya konstan melakukan satu olahraga saja, adalah yang terbaik menjaga kesehatan. Penelitian yang dilakukan di University of South Australia menemukan bahwa secara rutin melakukan olahraga aerobik yang bervariasi bagus untuk kesehatan tubuh dan otak.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Science and Medicine in Sport ini melakukan eksperimen pada 128 orang untuk melihat perubahan aktivitas otak selama olahraga aerobik dan menemukan bahwa perubahan kesehatan tubuh yang paling baik adalah ketika orang melakukan kombinasi berbagai gerakan latihan aerobik yang bisa dilakukan ketika olahraga intensitas tinggi.

Hal yang paling terlihat ketika melakukan olahraga ini adalah metabolisme yang lebih baik, peredaran darah yang lancar, membakar kalori lebih banyak dan membangun otot lebih baik. Tapi yang lebih menakjubkan adalah terjadinya neuroplastisitas pada otak, yaitu kemampuan otak lebih baik dalam mempelajari sesuatu, input memori dan mempelajari keterampilan baru.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira