home -> Lainnya -> 6 Tips Untuk Menenangkan Diri
02 Juni 2020 07:30

6 Tips Untuk Menenangkan Diri

Oleh serba_tahu dalam Lainnya pada April 09, 2020

6 Tips Untuk Menenangkan Diri

Kita semua mungkin perna merasa khawatir dan marah dari waktu ke waktu. Ini adalah hal yang normal dalam kehidupan sehari-hari. Mampu menenangkan diri sendiri pada saat ini sering kali lebih mudah diucapkan daripada melakukannya. Itu sebabnya seseorang perlu memiliki beberapa strategi yang kalan untuk dapat membantunya ketika merasa cemas atau marah. Berikut ini beberapa tips bermanfaat yang dapat membantumu dalam menangkan diri.

Saat seseorang merasa cemas atau marah cederung melakukan pernapasan secara cepat dan dangkal. Cobalah untuk melakukan napas panjang dan dalam, untuk menenangkanmu. Ada beberapa teknik pernapasan untuk membantumu merasa lebih tenang. Ada berbagai teknik pernapasan untuk membantumu tenang. Salah satunya adalah pernapasan tiga bagian. Pernapasan tiga bagian mengharuskan Anda untuk mengambil satu napas dalam-dalam dan kemudian menghembuskan napas sepenuhnya sambil memperhatikan tubuh Anda.

Biarkan dirimu mengatakan bahwa sedang merasakan cemas atau marah. Ketika dirimu memberi label bagaimana perasaanmu dan membiarkan dirimu mengekspresikannya, kecemasan dan kemarahan yang dialami dapat berkurang.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira