5 Tips Cegah Kantuk Pada Siang Hari

Melansir 5 Fast Ways to Overcome an Afternoon Slump via sleep.org, energi tubuh kita menurun sekitar tujuh jam setelah bangun pagi. Sehingga wajar jika pada siang hari, rasa kantuk melanda. Apalagi kalau menu makan siang kita tinggi karbohidrat dan aktivitas bekerja kita kebanyakan duduk, maka kita makin mudah mengantuk. Bagi yang masih harus bekerja pada siang hari dan ingin mencegah rasa kantuk, ada tips-tips sederhana yammg bisa dicoba.

Yang pertama adalah memilih camilan yang sehat. Pilih camilan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein. Camilan tersebut dapat dicerna cepat sekaligus memberi energi tubuh yang cukup hingga waktu makan malam. Buah apel atau sereal gandum bisa jadi pilihan camilanmu.

Kedua, minum teh hijau. Minum kopi terlalu siang bisa membuatmu kesulitan tidur malam. Sebagai alternatifnya, cobalah minum teh hijau. Teh hijau memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit dan kaya antioksidan.

Lainnya adalah cukupi kebutuhan cairan, jalan kaki, dan cium aroma segar.

Baca Selengkapnya