home -> Lifestyle -> 5 Makanan Sehat Yang Mengandung Banyak Gula
04 Agustus 2020 18:09

5 Makanan Sehat Yang Mengandung Banyak Gula

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 17, 2020

5 Makanan Sehat Yang Mengandung Banyak Gula

WHO merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi gula maksimal 25 gram atau enam sendok teh per hari. "Batas yang disarankan sama sekali tidak banyak dan ini sepertinya sulit untuk dipenuhi, mengingat sebagian besar dari kita mengonsumsi gula tiga kali lebih banyak daripada yang direkomendasikan," ujar Julie Upton, M.S., R.D., CSSD. Melansir dari realsimple.com, inilah beberapa makanan sehat yang harus dikonsumsi secukupnya karena mengandung lebih banyak gula dari yang kamu pikirkan.

Salah satu makanan sehat yang mengandung banyak pemanis adalah yogurt. Beberapa jenis yogurt bahkan memiliki lebih banyak gula daripada Twinkie dan merek rendah lemak dan beraroma lainnya. Yogurt mungkin mengandung sebanyak 29 gram gula per sajian. Ketika ingin membeli yogurt, hindari varian yang memiliki rasa atau rendah lemak karena jenis ini cenderung memiliki lebih banyak gula daripada yogurt biasa.

"Carilah merek yogurt dengan gula tidak lebih dari 20 gram per sajian. Tambahkan potongan buah segar agar kamu tetap mendapatkan manfaat yang menyehatkan," jelas Joy Bauer, M.S., R.D., pakar diet Today Show NBC dan pendiri Nourish Snacks.

Dilanjut dengan granola, sports drink dan jus buah, salad dressing, dan saus tomat.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira