3 Cara Untuk Meningkatkan Energi Tubuh

Setiap ahli gizi atau dokter mungkin akan memberi tahu bahwa tingkat energi kita ditentunkan oleh variabel yak berujung baik dalam dan di luar kendali kita, seperti genetik atau usia. Tidur, tentu saja salah satu faktor terpenting untuk meningkatkan cadangan energi tubuh kita yang memang kita kendalikan. Tetapi makanan juga berperan penting dalam memberikan energi pada tubuh kita. Berikut ini cara mudah untuk meningkatkan energimu dengan makanan.

Dimulai dari sarapan bergizi dan seimbang. Melewatkan sarapan atau melewatkan makanan yang tidak seimbang dan kaya karbohidrat di pagi hari pada akhirnya dapat menyebabkan kita lebih mudah lemas saat beraktivitas. Tubuh secara alami memecah jaringan otot di malam hari dan jika kita tidak membangun kembali jaringan otot dengan pasokan makanan sehat dapat menyebabkan energi dan pencernaan kita melambat.

Jika secara rutin mengonsumsi roti bakar, alpukat, atau untuk yang kurang protein dapat menambahkan telur rebus, salmon asap, atau selai kacang dapat bermanfaat untuk mengaktifkan fase pembentukan otot. Selain itu dirimu akan merasa kenyang lebih lama.

Baca Selengkapnya