home -> Lifestyle -> 3 Ritual Sebelum Tidur Agar Bangun Lebih Segar
14 Agustus 2020 02:53

3 Ritual Sebelum Tidur Agar Bangun Lebih Segar

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 28, 2020

3 Ritual Sebelum Tidur Agar Bangun Lebih Segar

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Salah satunya adalah menciptakan ritual tidur yang baik. Melansir sheknows.com, ada tiga ritual yang bisa kita lakukan sebelum tidur agar badan terasa lebih segar saat bangun. Selengkapnya, langsung saja simak uraiannya berikut ini.

Luangkan waktu beberapa menit untuk bersih-bersih. Mungkin merapikan kamar tidur, membersihkan meja kerja, atau mencuci semua piring kotor. Ruang dan lingkungan yang bersih bisa membuat pikiran kita terasa lebih "bersih". Sehingga saat tidur pun bisa lebih nyaman.

Bila perlu dan memungkinkan, kita bisa mandi terlebih dahulu sebelum tidur. Mandi air hangat atau berendam dengan air hangat bisa bantu atasi otot-otot yang kaku dan membantu memaksimalkan proses detoksifikasi tubuh serta pikiran kita. Jika tidak terbiasa mandi malam hari, bisa coba spa kaki. Siapkan sebaskom air hangat yang ditambah garam Epsom. Lalu, rendam kaki selama beberapa menit sebelum beranjak tidur.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira