Makanan Untuk Menjaga Hormon Tetap Seimbang

Ketika kamu membahas hormon, tentu itu sangat berkitan dengan stres, pencernaan, metabolisme, kulit, dan juga fungsi otak. Maka dari itu, penting untuk kamu menjaga hormon agar tetap seimbang. Ada banyak makan yang dapat berfungsi menjaga keseimbangan hormon. Dilansir dari realsimple.com, berikut adalah beberapa makanan yang dapat mendorong produksi hormon. Semua makanan ini juga memfasilitasi pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam usus kamu.

Dimulai dari makanan omega-3. Makanan yang kaya akan omega 3 adalah kacang kenari, salmon, minyak zaitun, biji chia, dan masih banyak lagi. Omega-3 membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan daya ingat, meningkatkan suasana hati kita, dan mengurangi peradangan.

Lalu alpukat. Alpukat mengandung beta-sitosterol, magnesium, vitamin E dan Vitamin B. Ini akan secara alami menurunkan hormon stres pada tubuh kamu. Selain itu, alpukat juga dapat menurunkan kadar kolestrol kamu. 

Ada pula makanan lainnya seperti sayuran hijau, kelapa, biji bunga matahari, dan biji labu, dan kunyit.

Baca Selengkapnya