Cara Menghentikan Kebiasaan Konsumsi Makanan Manis

ketika dopamin dikeluarkan otak ketika kamu makan makanan manis seperti cokelat, hal ini justru akan mengarahkan tubuhmu untuk menginginkan lebih banyak makanan manis. Tidak heran kalau banyak orang yang justru ketagihan mengonsumsi makanan manis, meski mereka tahu efek buruk yang akan terjadi.  Meski sulit, menurut Michele, kebiasaan ngemil makanan dan minuman manis sebenarnya bisa kamu hentikan. Berikut 3 cara mudah untuk mengurangi konsumsi gula berlebih.

Ketika kamu menginginkan minuman atau makanan yang manis, cobalah untuk mengonsumsi minuman yang memiliki rasa. Bukan mengandung perasa buatan dan penuh dengan gula, tetapi minuman sehat alami selain air putih.  Misalnya, infused water. Atau, kamu juga bisa membuat jus buah dan sayuran tanpa gula yang penuh nutrisi dan vitamin. Hal ini akan mengurangi keinginanmu untuk mengonsumsi sesuatu yang manis.

Selain jus dan infused water, kamu juga bisa memilih teh herbal panas ketika kamu craving makanan dan minuman manis. Tentu saja, kamu tidak boleh menambahkan pemanis pada tehmu, ya! Selain bisa mengurangi hasratmu untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis, teh herbal juga baik untuk kesehatanmu.

Baca Selengkapnya