home -> Lifestyle -> 9 Jenis Makanan Yang Dapat Mengurangi Peradangan
15 Agustus 2020 05:05

9 Jenis Makanan Yang Dapat Mengurangi Peradangan

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 02, 2020

9 Jenis Makanan Yang Dapat Mengurangi Peradangan

Banyak makanan yang sering kita konsumsi tampak begitu enak dan menggugah selera. Namun, perlu diketahu dan diperhatikan kandungan nutrisi dalam setiap makanan yang kita konsumsi. Beberapa makanan dapat memperburuk kesehatan kita, ada banyak makanan anti-inflamasi yang enak, yang dapat meringangkan persendian, sakit jari, dan bahkan gejala rheumatoid arthritis (RA). Berikut ini beberapa makanan yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh seseorang.

Mulai dari minyak baik. Jika belum mulai memasak dengan minyak zaitun, sekarang saatnya untuk menggunakannya. Ini sangat kaya akan sam oleat, asam lemak omega-9 yang membantu meminimalkan peradangan. Minyak sayur untuk pilihan yang sehat seperti minya zaitu, anggur dan alpukat. Gunakan minyak zaitun extra virgin dalam memasak dan salad serta buat makanan bekerja lebih cepat untukmu. Ini baik untuk jantung dan otak.

Kedua adalah ikan. daging merah memiliki reputasi buruk karena suatu alasan. Kolesterol dan garamnya lebih tinggi, yang bisa memicu peradangan. Untuk mendapatkan protein, beralihlah ke ikan seperti ikan salmon, kakap, tuna, cod, teri atau ikan lele yang tinggi akan asam lemak omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan. Jika benar-benar menginginkan steak, pilihlah olahan daging sapi yang diberi rumput laut. Ini lebih tinggi dalam asam omega sehat. Tetapi jika dirimu siap untuk beberapa ikan, periksa beberapa jenis ikan terbaik untuk dimakan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira