home -> Lifestyle -> Manfaat Meditasi Untuk Kesehatan Mental dan Emosio...
31 Mei 2020 07:26

Manfaat Meditasi Untuk Kesehatan Mental dan Emosional Seseorang

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada May 20, 2020

Manfaat Meditasi Untuk Kesehatan Mental dan Emosional Seseorang

Popularitas meditasi meningkat karena semakin banyak orang menemukan manfaatnya. Meditasi adalah proses kebiasaan melatih pikiran untuk fokus dan mengarahkan pikiran. Seseorang dapat menggunakannya untuk meningkatkan kesadaran diri dan lingkungan. Berikut ini beberapa manfaat meditasi untuk kesehatan.

Pengurangan stres adalah salah satu alasan paling umum orang mencoba meditasi. Biasanya stres mental dan fisik menyebabkan peningkatan kadar hormone stres kortisol. Ini menghasilkan banyak efek berbahaya dari stres, seperti pelepasan bahan kima yang menyebabkan peradangan yang di sebut sitokin. Efek-efek ini dapat mengganggu tidur, meningkatkan depresi dan kegelisahan, meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi pada kelelahan dan keruhnya pikiran. Peneliti telah menunjukkan bahwa meditasi juga dapat meningkatkan gejala kondisi terkait stres, termasuk sindrom iritasi usus, gangguan stres pasca-trauma dan fibromyalgia.

Lebih sedikit stres berarti berkurangnya kecemasan. Ini juga mengurangi gejala gangguan kecemasan, seperti fobia, kecemasan sosial, pikiran paranoid, perilaku obsesif-kompulsif dan serangan panik. Misalnya, yiga telah terbukti membantu orang mengurangi kecemasan. Ini kemungkinan karena manfaat dari latihan meditasi dan aktivitas fisik. Meditasi juga dapat membantu mengendalikan kecemasan terkait pekerjaan di lingkungan kerja dengan tekanan tinggi.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh gilang_satudua dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh gilang_satudua dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira