6 Makanan Sehat Selama Puasa Ramadan

Konsumsi makanan sehat memang sangat diperlukan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Terlebih lagi di bulan puasa Ramadan seperti ini. Asupan nutrisi dari makanan sehat menjadi prioritas utama yang harus dipenuhi agar ibadah puasa dapat berjalan dengan lancar.

Oleh karena itu, penting bagi setiap umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa untuk memperhatikan asupan makanan sehat selama Ramadan. Baik asupan makanan saat sahur maupun berbuka. Hal ini dilakukan guna mempersiapkan tubuh dan mengembalikan asupan energi dan cairan tubuh yang berkurang selama menjalani puasa satu hari penuh.

Untuk itu, kami telah merangkum beberapa makanan sehat yang perlu dikonsumsi selama menjalani puasa Ramadan. Dilansir dari situs Bola.com dan Dream.co.id, berikut penjelasan lengkapnya untuk Anda.

Makanan sehat yang baik dikonsumsi selama puasa Ramadan yang pertama tentu saja yang mengandung karbohidrat kompleks. Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks akan membuat tubuh mendapatkan asupan glukosa yang cukup sebagai sumber energi utama.

Asupan glukosa tersebut akan disimpan dan menjadi cadangan energi saat menjalani ibadah puasa. Hal ini akan membuat tubuh menjadi tidak mudah lemas meskipun berpuasa sehari penuh. Untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks bisa didapatkan dari nasi merah, oatmeal, pasta, roti, dan kacang almond.

Baca Selengkapnya