10 Tips Tidur Nyenyak Selama Bulan Ramadan

Perubahan pola makan dan rutinitas selama bulan Ramadan akan memengaruhi banyak hal dalam keseharian kita. Salah satunya adalah tidur. Bangun lebih pagi untuk sahur dan lebih banyak terjaga untuk beribadah akan memengaruhi tidur kita.

Supaya ibadah tetap lancar selama bulan Ramadan dan tubuh tidak gampang capek, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk bisa mendapatkan tidur nyenyak berkualitas. Melansir khaleejtimes.com, ada sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba untuk mendapatkan tidur nyenyak berkualitas. Selengkapnya langsung simak di sini.

Mulai dengan menyesuaikan jadwal tidur dengan jadwal beribadah. Kita bisa membuat jadwal sendiri yang sesuai dengan kebutuhan dan rutinitas kita selama bulan Ramadan. Sesuaikan dengan kemampuan kita juga.

Luangkan waktu untuk tidur siang selama 20 menit. Tidur siang yang singkat ini dapat membuat kita lebih terjaga dan meningkatkan daya ingat serta kemampuan belajar. Selain itu, tidur siang yang singkat ini bisa mencegah burnout.

Baca Selengkapnya