7 Jenis Buah dan Sayur Yang Paling Mengenyangkan

Mengonsumsi buah dan sayur bukan hanya dapat menjaga berat badan kamu. Tapi juga dapat menjaga kesehatan tubuh kamu karena buah dan sayur kaya akan nutrisi dan sumber gizi yang baik bagi tubuh. Berikut ini ada 7 jenis buah dan sayur yang paling mengenyangkan. Cocok dikonsumsi saat sahur di bulan Ramadan.

Pisang sangat bagus untuk mengisi ulang energi kamu. Satu penelitian bahkan menemukan bahwa pisang sama baiknya dalam mengisi bahan bakar atlet seperti minuman olahraga dengan manfaat nutrisi tambahan seperti kalium dan vitamin B6. Meskipun pisang memiliki kalori lebih tinggi dari buah-buahan lainnya, mereka memiliki manfaat unik sebagai camilan pengenyang. Pisang yang memiliki kulit sedikit lebih hijau mengandung sumber pati resisten yang dapat dicerna lebih lambat sehingga dapat membuat seseorang merasa kenyang jauh lebih lama.

Kembang kol. Karena rasanya yang lembut dan lezat, kembang kol telah menjadi pengganti segalanya mulai dari nasi hingga kulit pizza. Dengan alasan yang tepat, kembang kol adalah pengganti karbohidarat yang lebih sehat dan mengenyangkan. Kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang, direbus, dihaluskan, dan ditambahkan ke item lain untuk menambah asupan sayuran setiap harinya.

Baca Selengkapnya