home -> Lifestyle -> 4 Tips Kurangi Ketergantungan Kopi
23 April 2021 20:19

4 Tips Kurangi Ketergantungan Kopi

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada July 09, 2020

4 Tips Kurangi Ketergantungan Kopi

Kebanyakan konsumsi kopi malah bisa menyebabkan rasa letih yang luar biasa. Melansir bustle.com, Sarah Mirkin, RD, CPT mengungkapkan, "Terlalu banyak kafein seringkali dapat menyebabkan rasa mengantuk dan tidur yang tidak nyenyak." Bagi yang sudah kecanduan kopi, sehari saja tidak minum kopi bisa menyebabkan sejumlah gangguan seperti sakit kepala, rasa cemas, sulit berkonsentrasi, dan mudah marah. Mengatasi kecanduan kopi mungkin akan terasa sulit, tapi kita bisa memulainya dari hal-hal yang mudah seperti berikut ini.

Ganti kopi dengan teh. Minum teh dapat bantu mengurangi efek negatif dari gejala putus kafein (caffeine withdrawal) karena kandungan kafein pada dua cangkir teh hitam sama dengan kandungan kafein pada satu cangkir kopi. Bagi yang terbiasa minum kopi dan sudah kecanduan, menghentikan kebiasaan minum kopi secara tiba-tiba bisa menyebabkan sejumlah gangguan dan rasa tidak nyaman pada tubuh. Untuk itu, bisa dimulai dengan mengganti kopi dengan teh yang kandungan kafeinnya lebih sedikit.

Lalu jadwalkan tidur siang. Para peneliti menemukan bawah power nap dapat membantu mengatasi rasa kantuk dan suasana hati daripada secangkir kopi. Power nap bisa dilakukan pada siang hari. Tidur pada siang hari selama 10-30 menit dapat membantu menjaga energi tubuh tetap baik tanpa harus minum kopi. Jika kesulitan untuk menjadwalkan tidur siang, cobalah untuk tidur malam lebih awal untuk mendapatkan tidur yang cukup sehingga tidak gampang mengantuk dan mencegah diri dari keinginan untuk minum kopi.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira