home -> Lifestyle -> 4 Kebiasaan Pagi Hari Bantu Turunkan Berat Badan
26 Oktober 2020 08:46

4 Kebiasaan Pagi Hari Bantu Turunkan Berat Badan

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada July 14, 2020

4 Kebiasaan Pagi Hari Bantu Turunkan Berat Badan

Untuk menurunkan berat badan, ada yang mengikuti program diet tertentu. Ada juga yang olahraga habis-habisan demi membakar lebih banyak kalori tubuh. Tapi bila program menurunkan berat badan disertai stres, maka sulit untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan tapi tak mau terlalu stres dengan berbagai program diet yang rumit, bisa coba mulai dari melakukan sejumlah kebiasaan sehat pada pagi hari. Melansir healthline.com, ada beberapa kebiasaan pagi hari yang bisa bantu turunkan berat badan. Berikut empat di antaranya.

Makan sarapan tinggi protein dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Protein dapat bantu menurunkan berat badan dengan menurunkan kadar ghrelin atau hormon lapar yang berfungsi meningkatkan nafsu makan. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 20 perempuan dewasa, mengonsumsi sarapan tinggi protein dapat lebih efektif menurunkan nafsu makan setelah makan daripada mengonsumsi sarapan dengan protein normal. Dengan makan sarapan tinggi protein, kita bisa kenyang lebih lama dan lebih mudah mengendalikan nafsu makan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira