Alasan Mengapa Cukup Tidur Dapat Menurunkan Berat Badan

Jika mencoba menurunkan berat badan, jumlah tidur yang Sahabat Fimela dapatkan mungkin sama pentingnya dengan diet dan olahraga. Sayangnya, banyak orang tidak cukup tidur, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, salah satunya peningkatan berat badan. Namun, menariknya semakin banyak bukti menunjukkan bahwa tidur mungkin menjadi faktor yang hilang bagi banyak orang yang berjuang untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa cukup tidur dapat membantu menurunkan berat badan.

Tidur yang buruk telah berulang kali dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi dan penambahan berat badan. Kebutuhan tidur orang berbeda-beda, tetapi secara umum penelitian telah mengamati perubahan berat badan ketika orang tidur kurang dari tujuh jam semalam.

Selain itu, banyak gangguan tidur seperti sleep apnea, diperburuk dengan penambahan berat badan. Itu adalah kebiasaan yang sulit dilepaskan. Tidur yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang dapat menyebabkan kualitas tidur menurun lebih jauh.

Baca Selengkapnya