home -> Lifestyle -> 4 Tips Terhindar Dari Nyeri Otot Setelah Olahraga
30 September 2020 02:18

4 Tips Terhindar Dari Nyeri Otot Setelah Olahraga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 03, 2020

4 Tips Terhindar Dari Nyeri Otot Setelah Olahraga

Kita paham betul bahwa olahraga sangat baik dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Bisa meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru dengan baik. Serta memperkuat otot dan tulang. Namun, masih banyak di antara kita yang malas melakukan olahraga. Salah satu penyebabnya adalah karena tidak nyaman dengan nyeri otot yang dialami setelah olahraga.

Kram otot memang kerap terjadi setelah olahraga. Melansir familydoctor.org, otot bisa terasa nyeri atau mengencang dalam kurun waktu hingga 12 jam setelah berolahraga. Dalam beberapa kasus, nyeri otot bisa berlangsung selama 48 hingga 72 jam. Untuk mencegah nyeri otot setelah berolahraga ada beberapa tips yang bisa dicoba.

Penelitian membuktikan bahwa melakukan pemanasan pada otot sebelum berolahraga lebih baik daripada melakukan peregangan otot. Pemanasan dapat mengalirkan darah ke otot dan membuat otot lebih siap untuk berolahraga. Lari santai, lompat tali, atau angkat beban ringan bisa jadi beberapa alternatif yang bisa dipilih untuk pemanasan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira