home -> Lifestyle -> 5 Cara Mengatasi Rasa Lelah Setelah Bangun Tidur
30 September 2020 02:59

5 Cara Mengatasi Rasa Lelah Setelah Bangun Tidur

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 10, 2020

5 Cara Mengatasi Rasa Lelah Setelah Bangun Tidur

Memiliki tidur yang cukup dapat memengaruhi kesehatan seseorang, baik kesehata fisik atau pun kesehatan mental mereka. Namun sebagian orang mungkin mengabaikan tidur karena menyelesaikan pekerjaan hingga larut malam yang membuatnya tidak mendapatkan tidur yang cukup. Seseorang yang kurang tidur mungkin akan terasa lemas dan bahkan tidak bersemangat ketika mereka terbangun di pagi hari. Hal yang umum terjadi ketika merasa pusing saat bangun di pagi hari, ketika tubuh pulih dari tidur dan otak mempersiapkan diri untuk hari itu. Nah, berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan rasa lelah saat bangun tidur di pagi hari.

Faktanya adalah kebanyakan dari kita tidak tidur sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh jika dirimu merasa lelah sepanjang hari, mungkin karen tidak cukup istirahat di malam hari. Sebaiknya perbaiki jadwal tidurmu, mulailah dengan tidur lebih awal dari biasanya, hindari penggunaan ponsel sebelum tidur, dan buat suasana kamar menjadi lebih dingin dengan mematikan lampu 1 jam sebelum tidur. Tidur dan bangun di sekitar waktu yang sama setiap hari untuk mengatur ritme sirkadian.

Asupan air yang tidak memadai dapat membuatmu merasa lelah. Letakkan segelas air di sebelah tempat tidur dan minum air tersebut saat terbangun. Air minum dapat merangsang pergerakan usus di pagi hari. Cara lain untuk membangunkan diri dengan air adalah mencoba mandi air dingin di pagi hari. Menurut sebuah penelitian, mandi air dingin dapat meningkatkan kewaspadaan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira